Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2021
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95,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2818 kcal
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Gord: 69,28g | Prot: 248,55g | Carbs: 305,15g.
Café da Manhã: Granny Smith Äpfel, Mandarine, Milsa Skyr Natur. Almoço: Getrocknete Kürbiskerne, Hähnchenbrustfilet, Babydream Kürbis mit Kartoffeln . Jantar: Milch 1,5%, Milram Körniger Frischkäse, Ei, Rote Paprika, Zucchini, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Zwiebeln, Möhren. Lanches/Outros: Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark , Kaufland Pomelo, Basica Sport, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3543 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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