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sarapan jam 10, soalnya inttermitten fasting yg jndela makan 8 jam, defisit kalori jg, workout juga, yakin body goals 2021 !
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1665 kcal
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Gord: 72,63g | Prot: 82,00g | Carbs: 176,41g.
Café da Manhã: Kubis, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Ikan Bandeng Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Almoço: Rambutan, Roti, Nutella Selai Coklat. Jantar: Daging dan Kulit Sayap Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ceker, Finna Sambal Pedas, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih, Sawi Dimasak (dari Segar). Lanches/Outros: Nutella Selai Coklat, Roti. mais...
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1725 kcal
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Exercício:
Cardio - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...
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 Comentários
04 jan 21 por membro: feliana purnamasari
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Wah kk IF jg ya. . Sering bagi resep makanan hariannya dong kak. Ak jg IF
04 jan 21 por membro: merrymerci
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sambelnya menggoda bgt kak
05 jan 21 por membro: retnopuspita9
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Feliana : semangat jg kak
Merrymerci : kadang kelupaan jg kak buat fotoinnya hihii, ak makannya apa aja sih kak
Retno : sambal terasi kak wkwk
05 jan 21 por membro: rizhaayu
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