Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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75,7 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 10,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1570 kcal
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Gord: 20,20g | Prot: 63,82g | Carbs: 277,22g.
Café da Manhã: Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Café com Açúcar. Almoço: Native Suco de Maracujá Orgânico, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vagem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Vagem, Arroz Branco, Gomes da Costa Filés de Sardinha em Óleo, Pão Francês. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Suavipan Bolo Integral Maçã com Passas, Chá (Infusão), Yakult Leite Fermentado. mais...
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2683 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 5 horas e 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 30 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 10 minutos, Caminhadas - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 5 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mithimm
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