Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2020
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46,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 40,92g | Prot: 169,64g | Carbs: 120,19g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Mühlenhof Veganes Mühlen Steak Typ Rind, Ardo Kürbis, Kohlrabi. Jantar: Leichter Genuss Geflügel-Wiener, Alpro Natur ohne Zucker , OceanSea Eismeer Garnelen, Salatgurke, Edeka Forellenfilets Geräuchert, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Champignons Frisch, Azura Miniromatomaten. Lanches/Outros: Kekse, Kaffee mit Milch. mais...
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1478 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de * ANJA *
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