|
жруся-жируся или водичка ?
|
94,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 29,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2340 kcal
|
Gord: 155,90g | Prot: 72,31g | Carbs: 155,83g.
Café da Manhã: Хлебозавод 5 Батон Горчичный, Причуда Торт Вафельный , Покровский Хлеб Лаваш Армянский, Каждый День Ванильное Мороженое в Вафельном Рожке, Каждый День Мороженое Шоколадное, Кофе (из Молотых Зерен), Брест Литовск Сыр Классический 45%, Останкино Колбаса Сырокопченая "Салями Итальянская", Намажь Орех Арахисовая Паста Шоколадная. Almoço: Сахарный Песок, Чай с Молоком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Кезский Сырзавод Сыр Плавленый Ломтевой Костромской, Батон Нарезной, Винегрет. mais...
|
|
3170 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 10 horas, de Pé - 3 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jaklinka33
|