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Hai 👋 mau nanya gaes, kalian kalo surplus lebih dari 3 hari, besoknyaa lanjut makan normal atau kurangi porsi makan
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41,5 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1041 kcal
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Gord: 49,71g | Prot: 32,71g | Carbs: 113,35g.
Café da Manhã: Santan, Ketupat, Usus Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Mie Sedaap Mie Goreng Salero Padang. Lanches/Outros: Mayora Better Sandwich Biscuit, Mayora Better Sandwich Biscuit. mais...
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Ganhando 3,9 kg por Semana
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 Comentários
kalo aku balik defisit kalori lagi hyung, trus diimbangi sama clean food, hehehww
01 jan 21 por membro: VACN
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Histórico de Peso de crystallx
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