|
fibercreme 10gr 50kal ditambah diabetamil 1sc kasih air dikit sktr70ml.
lanjut tambahkan melon sktr 100-105gr.
tambahkan apel krg lbh 30gr.
tambahkan nutrijel kelapa sckupnya atau plain atau buah yg lain di kombinasikan.
taburin oat sktr 10gr.
aduk aduk masuk kulkas.
udh gt aja kalori ga smpe rendah bingit tp kenyangnya kenyang bingit,,, serius dan ini enak bgt textur hampir kaya salad buah,tp klo salad buah ada asem2nya dr mayonaise klo ini lbh ke manis gurih creamy, selamat mencoba,
|
1179 kcal
|
Gord: 40,74g | Prot: 59,51g | Carbs: 149,72g.
Café da Manhã: Nasi Putih, KFC Dada Ayam Original, Quaker Instant Oatmeal, Apel (tanpa Kulit), Melon, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Flimty Flimty. Almoço: McDonald's Iced Lemon Tea. Jantar: Telur Rebus, Nasi Putih, Nutrijell Kelapa Muda, Nutrifood Diabetamil Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Melon, Apel. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Flimty Flimty, Rebo Kuaci Original, Rebo Kuaci Original. mais...
|
|
1322 kcal
|
Exercício:
HIIT - 5 minutos, Descansar - 23 horas e 55 minutos. mais...
|
|