|
update 31 dec 2020
Leher : 31,5 cm
Lengan atas : 31 cm
Lengan bawah : 23,5 cm
Pergelangan tangan : 15,4 cm
Dada : 85,5 cm
Pinggang : 76 cm
Perut : 74,5 cm
Panggul : 90,5 cm
Pantat : 98 cm
Paha : 58,3 cm
Betis : 34,5 cm
|
55 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1148 kcal
|
Gord: 30,85g | Prot: 56,97g | Carbs: 169,47g.
Café da Manhã: Udang Panggang, Tahu Goreng, Labu Dimasak, Nasi Putih. Almoço: Pisang Raja Direbus Matang, Pentol, Jamur, Tahu. Jantar: Telur Puyuh, Ikan Pari, Nasi Putih. Lanches/Outros: Singkong Rebus. mais...
|
peso estável
|