|
Hai.. ada yg tau ga mkanan yg bkin kenyang lama tp rendah kalori. Krn niat mlm aq ada rencana mkan sliced beef,ramen,topokki,steamboat vege, boba, ayam dan ikan bakar. Klo diitung2 td ini bs 900kalori. Bs lbih.
Trs aq bingung skrg aq mkan apa dong smpe sore dgn 300kal dbagi dua kali mkan siang dan sore tp kenyang lama.
|
1266 kcal
|
Gord: 43,30g | Prot: 92,07g | Carbs: 126,68g.
Café da Manhã: Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Almoço: Telur Rebus, Ayam, Selada Kol. Jantar: Bernardi Smoked Beef, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Lanches/Outros: Nestle Koko Krunch (30g), Tahu Susu, Ayam Panggang, Sayur Campuran, Selada, Bernardi Smoked Beef, Cedea Steamboat, Cedea Fish Dumpling Chicken, Cedea Fish Dumpling Cheese, Cedea Chikuwa, Cedea Fish Roll, Ottogi Jin Ramen. mais...
|
|