Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 dezembro 2020
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82,1 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 19,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1092 kcal
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Gord: 19,22g | Prot: 61,21g | Carbs: 168,65g.
Café da Manhã: Garmelia Roti Gandum, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Putih Telur Matang. Almoço: Kacang Kemiri, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Nasi Putih, Bawang Putih. Jantar: Bango Kecap Manis Light, Tahu Kukus, Bawang Merah, Kacang Kemiri, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Bango Kecap Manis Light, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Pepaya, Putih Telur Matang. mais...
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2065 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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