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Ernährung wird auf Keto umgestellt und bin gespannt wie es läuft... Hab schon mal nen Versuch gestartet war aber iwie immer hungrig 😅... Ziel ist es erst mal durch die Umstellung langfristig zu kommen und das Training weiter auszubauen mit der Ernährung 💪 +🏃♀️
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1571 kcal
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Gord: 123,11g | Prot: 93,85g | Carbs: 24,09g.
Café da Manhã: Milbona Quark 40% Fett. Almoço: Käse-Hähnchen mit Zoodels. Jantar: Räucherlachs, Getrocknete Kürbiskerne, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Gurke (Geschält). Lanches/Outros: Bulletproof Coffee, Castello Cheddar. mais...
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861 kcal
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Exercício:
Trabalho - 2 horas e 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Fitbit - 20 horas e 15 minutos. mais...
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 Comentários
29 dez 20 por membro: firam152
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Danke ☺️... Bin hoch motiviert, da ich mit der Umstellung auch noch weitere positive Veränderungen herbeiführen möchte und vll purzelt das ein oder andere Kilo auch 😉
29 dez 20 por membro: Yellifish81
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😯 Da waren aber auch ein paar Kekse dabei seit Oktober🤭 Viel Erfolg!💪👍🍀🏃🏼♀️
29 dez 20 por membro: m6646734-37
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@m6646734-37 : hatte eine Zwangspause, wegen einer OP 🤐 anschließend Reha... Das Futter in der Klinik war gut, aber nicht zwingend zum Ziele erreichen gedacht 😅
29 dez 20 por membro: Yellifish81
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Oh, ich hoffe es geht wieder nach der OP!🏃🏼♀️ Also langsam wieder rein kommen. Pass gut auf Dich auf und viel Erfolg!💪😉
29 dez 20 por membro: m6646734-37
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