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Hoje:
* AEJ por 45 min;
* Alimentação balanceada.
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1327 kcal
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Gord: 31,28g | Prot: 76,03g | Carbs: 184,51g.
Café da Manhã: Goiaba, Camponesa Leite Integral, Pão Francês. Almoço: Arroz Integral (Longo, Cozido), Sobrecoxa de Frango, Ameixas, Feijão Carioca Cozido, Alface, Tomates. Jantar: ÁGUA de COCO, Quaker Farelo de Aveia, Macaxeira Cozida, Espetinho de Carne, Pif Paf Espetinho de Frango. mais...
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3070 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 11 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Histórico de Peso de IAGO.PEREIRA
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