Jornal de keziayurischa, 28 dez 20

Thank God, resolusi akhir tahun pelan2 tercapai di 60kg (59,99) hehe .. Trimakasih badanku udh mau kerjasama dari kepala 7 🥰 yuk bisa yuk 10 kg lg 💕💕💕 Semangat semua temen2 yang sedang berjuang 🌟

---

1278 kcal

Gord: 19,31g | Prot: 63,55g | Carbs: 211,86g.   Café da Manhã: Banana, Cinnamon , Myprotein Impact Whey Isolate, Quick or Instant Oatmeal, Vegetables and Rice Paper Roll with Meat and/or Shrimp. Almoço: Salmon Sushi, Tropicana Slim Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Jantar: Almonds , Kapal Api Signature Original Black Coffee (Botol). mais...

1648 kcal

Exercício: HIIT - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...