Jornal de cotegomez, 27 dez 20

todo lo que se llama LISS
46 MIN eliptica
12 MIN elongacion
modo desbloqueado, POST COMILONA NAVIDAD

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1224 kcal

Gord: 28,39g | Prot: 118,57g | Carbs: 131,46g.   Café da Manhã: Cerezas Dulces, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Palta Hass, Fuchs Pan Molde Integral. Almoço: Melón, Zapallo Italiano, Espárragos, Lechuga, Pechuga de Pollo, Arroz Blanco. Jantar: Champiñones, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Tomates, Fuchs Pan Molde Integral. Lanches/Outros: Loncoleche Protein Milk, Frutillas, Costa Galletas Gran Cereal Muesli, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Isolate. mais...

2020 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 46 minutos, Elíptico - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...