Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 dezembro 2020
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43 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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746 kcal
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Gord: 23,26g | Prot: 65,94g | Carbs: 73,62g.
Café da Manhã: Seledri, Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Ikan Bawal, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Kecambah, Kangkung, Kacang Panjang Hijau, Terung, Sayur Asem, Ikan Patin, Nasi Putih. Jantar: Terung Dimasak, Ikan Patin, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus. mais...
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1420 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de revina puspa
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