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Weight trending down which is good -- but ate off plan today (even though I kept calories in check) I expect to see a big jump tomorrow.
Be Happy!
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75,1 kg
Perdidos até agora: 63,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1808 kcal
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Gord: 90,10g | Prot: 120,07g | Carbs: 144,76g.
Café da Manhã: Coffee, Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kroger Heavy Whipping Cream. Almoço: Peeps Crispy Rice Marshmallow Treat, Hummus, Cucumber (with Peel), Lettuce, Pita Bread, Falafel. Jantar: Butter, Italian Bread, Skinless Chicken Breast, Aged Asiago Cheese, Caesar Salad Dressing, Earthbound Farm Romaine. Lanches/Outros: Pistachio Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Sorrento Stringsters String Cheese. mais...
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2782 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 5 horas e 15 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Dormir - 7 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
One day of clean eating won't make you skinny, and one day of binging won't make you fat!
13 jan 14 por membro: blakeelkin
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