|
mau numpang tanya guys.. aku masih bingung dengan pilihan level aktifitas.. aku olahraga workout setiap hari kadang 30mnt kadang 45mnt, nah itu termasuk sedang aktif atau sangat aktif ya ..?
|
1473 kcal
|
Gord: 36,75g | Prot: 96,03g | Carbs: 194,46g.
Almoço: Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kering Tempe, Ikan Asin, Nasi Putih. Jantar: Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kering Tempe, Ikan Asin, Nasi Putih. Lanches/Outros: Filma Margarin, Khong Guan Malkist Seaweed, Pepaya, Popcorn. mais...
|
|
2269 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
kalo aku kak, workout nya 5x seminggu. kalo ditotalin 125menit perminggu, tapi aku pilih nya yang sedentary(menetap/kurang aktif) supaya kalorinya lbh dikit dan lebih cpt ajaa sih dietnya, hehe.
25 dez 20 por membro: patriciajainniffer8
|
Ohh iya iya .. biar gak bablas x ya kalori nya hehe.. soalnya tkt juga kalo malah kebanyakan kalori jd gak turun BB nya 🤧🤧
25 dez 20 por membro: ade sefrinais
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ade sefrinais
|