Jornal de aysu.one, 25 dez 20

İf uygulaya bilirsin ben de geceleri çok yiyodum. Artık onun psikolojisine girdiğim için yememem gerektiğini biliyorum. Alışkanlıklarım değişti. Sana da tavsiye ederim. Şöyle mesela 16 saatlik açlık 8 saat serbest. Akşam yemeği saatini erkene çekmeye çalış 

Çok sağolun önerileriniz için🤗 bu günden İf 16/8 yapıcam bakalım sürdüre bilecekmiyim😳 

1.5 bardak kaynar suya 1 tekerlek limonun yarısını serçe parmağının 1 boğumu kadar kabuk tarçın 1-2 adet karanfil ve kiraz sapı çayı atıp 4-5 dakika demleyip içersen gereksiz acıkmaların önüne geçebiliyorsun ben de bir diyetisyenin sayfasında görüp denemiştim memnun kaldım. Umarım işine yarar 😘