Hoşgeldin aedeon afiyetler olsun 🤗💪 halledersin sen 👌🙋♂️
25 dez 20 por membro: MeriihKartal1903🦅
|
Pirinç ve makarna tüketerek nasıl kilo veriyorsunuz ?
25 dez 20 por membro: Atiye25
|
Ölçülü bir şekilde pirinç ve makarna tüketebilirsin bu işi sırrı dengede bitiyor
25 dez 20 por membro: rabiaozekli1
|
Karbonhidratlar öcü değildir.
Ne demiş usta Shen “Her şeyde denge”
25 dez 20 por membro: Haliltaş
|
hayat kucuk seylerden olusur eger sen seversen buyuk olurlar demis osho pilavi az sevin demek istemis
25 dez 20 por membro: drkarabasan
|
Katılıyorum karbonhidratlar öcü değildir. Ne demiş Mevlana "Karbonhidrat yemeden hiç bi cacık olmaz senden."
25 dez 20 por membro: afrowhale
|
Hoşbulduk Merih.🤗 Teşekkür ederim.
Atiye , ne yediğinden çok ne kadar yediğinle alakali biraz. Tabi hangi sporun yaptigin ve nasıl bir kas/yağ kütlesine sahip olduğuna göre de değişir.
25 dez 20 por membro: aodeon
|
26 dez 20 por membro: nalkan0
|
Geçmiş olsun aodeon sağlıklı günler dilerim afiyet olsun☺️🍀
26 dez 20 por membro: Banu✌️
|
Banu, Nilgun, tesekkur ederim.🙏 Antrenmanlara başladım. Her gecen gun iyiye gidiyor.
26 dez 20 por membro: aodeon
|
Doktorlar ağır antreman yapmayın iyileşme sonrası diyor 🙄 aman dikkat edin en azından 1 1.5 ay
26 dez 20 por membro: nalkan0
|
Haklisin. İlk gun merdiven cikamiyordum. Yüyüşlerle başladım. Gunden gune arttirdim ve gunluk 5-10 dakika hafif agirlikla basladim. Su an eski antrenmanlarimin gerisindeyim tabi. Tum kan testleri, eko ve efor testlerini de yaptim. Herhangi bir problem yok. Ciğer de bir miktar tutulma oldugundan yavas yavas arttiriyorum. Bomba gibi gelecegim:)
26 dez 20 por membro: aodeon
|
26 dez 20 por membro: nalkan0
|
Bu disiplini özledim ama bulktan sonra kalori acigina gecmek cok zor. Akşam aç yatiyorum resmen😁
26 dez 20 por membro: aodeon
|
Çok geçmiş olsun afiyetler 🌺. yeni bir azimle devam🔥💪
26 dez 20 por membro: Mavili~✨
|
Tesekkur ederim Mavili. Tam gaz devam.💪
26 dez 20 por membro: aodeon
|