Jornal de shelly septya purnama, 25 dez 20

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72kg . masih pr 12kg lagi ayo semangtttt selllllll. kalian udah mencapai goals kah ???shareee dong tips dan bb kalian brpa ❤❤

Visualizar Calendário de Dieta, 25 dezembro 2020:

1014 kcal

Gord: 27,00g | Prot: 32,92g | Carbs: 125,89g. Almoço: Nasi Putih, Indomie Rasa Ayam Bawang. Jantar: Cimory Yogurt Blueberry, Makaroni, Kanzler Singles Mini. Lanches/Outros: Oreo Dutch Cocoa Wafer, Khong Guan Superco. mais...

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Comentários

kak keren bangett , aku masih di 61 nih ..oh ya mau tanya kakak selain defkal ada konsumsi apa gitu ga? kayak teh hijau,herbalife atau sejenisnya .. sharing dong ka

25 dez 20 por membro: its_cicci

*91 bukan 61 😆

25 dez 20 por membro: its_cicci

aku mau gemuk gimana kaa

25 dez 20 por membro: popy della

makannya apa aja ka? sharing dong hehe

25 dez 20 por membro: sadgurlrain

TB nya brpa kk

25 dez 20 por membro: kompak

Alhamdulillah mencapai goal (tapi yang target akhir taun 😂) TB 159 BB 59.9 (moga bisa tetap konsisten sampe kepala 4 amin)

25 dez 20 por membro: Rdwl

Wahh semangat yaaaa. Aku tinggi 163 syg. Konsumsi makan seperti biasa yg penting masih cakup kalori harian. Makan di pas bmr jgn dibawah ya. Tidur cukup olahraga cukup. Jangan minum obat pelangsing. Kalau mau teh hijau kepala jenggot.

25 dez 20 por membro: shelly septya purnama

sepatunya beli dmnaa

25 dez 20 por membro: bodygoalssssss

54kg, target 50kg

26 dez 20 por membro: glendaputri

aaa minta tips nya dong😭

26 dez 20 por membro: Bissmillahkuruss

TB 160, skrg 73. target 58kg

26 dez 20 por membro: Windycans24

tb 160 bb 51kg..target 43kg

26 dez 20 por membro: Heynakeya


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