Jornal de hani 4, 19 dez 20

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2020

75 kg Perdidos até agora: 6 kg. Ainda faltam: 15 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 19 dezembro 2020:

1134 kcal

Gord: 109,22g | Prot: 37,94g | Carbs: 3,15g. Café da Manhã: Tereyağı, Hindistan Cevizi Yağı. Jantar: Yumurta. Lanches/Outros: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği. mais...

2267 kcal

Exercício: Tennis - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 14 kg por Semana

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