PM14:20 #午食
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874 kcal
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Gord: 33,83g | Prot: 39,70g | Carbs: 88,77g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮乳 (230毫升), 黑咖啡, 萬歲牌 堅果補給(隨身包). Jantar: 豆腐, 好菇道 鴻喜菇, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 黄色燈籠椒, 青椒, 煮熟的蘆筍(新鮮), 豬里肉(柳肉,瘦肉), 花枝丸, 糙米飯, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 藜麥(煮熟). Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 桂冠 抹茶湯圓, 桂冠 芝蔴湯圓, 林鳳營 鮮乳. mais...
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1135 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, 逛街 - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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