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점심도시락-틸라피아 150g+샐러드+그릭요거트
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1108 kcal
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Gord: 67,20g | Prot: 45,82g | Carbs: 87,01g.
Café da Manhã: 아메리카노, Jarrow Formulas MCT Oil. Almoço: 홈플러스 포션 엑스트라버진 올리브오일, 사과, 이마트 방울토마토, 커클랜드 그릭요거트(코스트코), 샐러드, 코스트코 틸라피아. Jantar: Sanitarium Weet-Bix, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 블루베리 (무당, 냉동). Lanches/Outros: 롯데 드림카카오 56%, 앵커 무염버터, 귤, 산과들에 순수가온 견과류. mais...
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