Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 dezembro 2020
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1283 kcal
|
Gord: 32,75g | Prot: 45,18g | Carbs: 215,89g.
Café da Manhã: Quaker Instant Oatmeal, Indofood Susu Kental Manis Tiga Sapi, Kulit Ayam, Pisang Goreng. Almoço: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Jantar: Apel Fuji, Tropicana Slim Low Fat Milk. Lanches/Outros: Singkong Rebus, Tahu Goreng, Mangga, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). mais...
|
|
1693 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de delher09
|