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1383 kcal
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Gord: 37,36g | Prot: 108,54g | Carbs: 143,34g.
Café da Manhã: Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Apples , Calavo Avocado. Almoço: Birds Eye Steamfresh Lightly Seasoned Asian Medley, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Great Value Romaine Lettuce, Pictsweet Steam'ables Cut Leaf Spinach, Laura's Lean Beef 96% Lean Ground Beef. Lanches/Outros: Bananas , Kind Protein Double Dark Chocolate Nut, Kind Crunchy Peanut Butter Protein Bar, Pears . mais...
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3326 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, HIIT - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de ROTC CHIEF
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