|
masih bingung harus makan di berapa kalori biar bb turun😭 ada yang sama gak bb nya 74kg ? kalian makan di berapa kalori?
|
1255 kcal
|
Gord: 52,58g | Prot: 93,60g | Carbs: 113,64g.
Café da Manhã: Telur. Almoço: Sambal Goreng, Tumis Kangkung, Wortel, Tempe Goreng Tepung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Jagung Rebus, Tempe, Tahu. Jantar: Prenagen Esensis. Lanches/Outros: Pisang, Haverjoy Havermout Instant, Telur, Gery Chocolatos Chocolate Drink. mais...
|
|
 Comentários
Kalo aku kak kalori yang dibutuhinnya 1120 tapi aku kurangin jadi kalorinya tiap hari 920 tapi segitu juga udah kenyang banget kok kak. Asalkan makananya rendah kalori kaya pepes pepesan gitu
22 dez 20 por membro: lizatanjilulr
|
yang penting makan diatas bmr dibawah tdee ya
22 dez 20 por membro: fullsunflower
|
waktu saya BB 73-74kg mkn di 1500 kalori
22 dez 20 por membro: poni purwanti
|
minimal makan buat cewe 1200 kalori
22 dez 20 por membro: poni purwanti
|
22 dez 20 por membro: icha agnes
|
ak start awal nov kmrn 76.5kg...skrg ud msuk 74...agak lama mmg, mgkn krg ketat aturan mkanny...aku di FS jatah 1500kal, kl bs rendahan dkit ud bgs
22 dez 20 por membro: mariyam sibly
|
22 dez 20 por membro: Rcloudia
|
waktu aku 74 makan di 1500 kalori kakk
23 dez 20 por membro: ratuaulias
|
KA bantu dong saya baru masuk
23 dez 20 por membro: Nida Lutpiani
|
apakah semua makanan di pantang?
23 dez 20 por membro: Nida Lutpiani
|
23 dez 20 por membro: dewi puspitasari08
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nurul kahfiani
|