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早上沙拉，晚上炒花椰菜火腿飯。 中午就是泡茶配點香蕉，在下田去除草。
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960 kcal
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Gord: 29,44g | Prot: 64,60g | Carbs: 117,20g.
Café da Manhã: Costco 冷凍綜合莓果, 小黃瓜, 黑咖啡, 比菲多 慢熟希臘式焦香優格(無加糖), 水煮蛋, 玉米筍, 四季豆, 苜蓿芽, Belgioioso 摩佐羅拉乾酪切片, 全麥（100％）麵包. Almoço: 雞湯, 香蕉. Jantar: 青的農場 有機燕麥仁, Costco 米粒狀花椰菜, Costco 里肌火腿, 四季豆, 香菇, 紅蘿蔔, 雞胸肉, 雞蛋（整個）. mais...
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