Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2020
|
67,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1439 kcal
|
Gord: 68,92g | Prot: 129,31g | Carbs: 68,35g.
Café da Manhã: Ehrmann High Protein Kefir Grapefruit, Salatgurke, Weich Gekochtes Ei, K-Classic Putenbrust Natur, Leerdammer Leger, Exquisa Fitline Paprika-Chili, Aldi Weltmeisterbrötchen, Kaffee mit Milch. Almoço: Mischgemüse, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Jantar: Rührei, K-Classic Putenbrust Natur, Aldi Eiweißbrot (35g). mais...
|
|
1837 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 10 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de joa0707
|