|
Ist wahrscheinlich nur das erste Plateau von vielen🙄aber deprimierend ist es trotzdem, da ich gestern voll im Plan geblieben bin
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 13,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
982 kcal
|
Gord: 18,52g | Prot: 34,56g | Carbs: 169,79g.
Café da Manhã: Aldi Gefrorene Himbeeren, Aldi Bio Hafermilch Mandel, Das Gesunde Plus Eiweiß Shake Vegan Vanille, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Jantar: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Leinöl, Gurke (Geschält), Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Ben & Jerry's Netflix & Chill‘D, Äpfel. Lanches/Outros: das Gesunde Plus Eiweißshake Vegan Schoko, Aldi Bio Haferdrink Mandel. mais...
|
|
2443 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 54 minutos, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|