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ovo mole com cuscuz,delicia pura
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1290 kcal
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Gord: 69,46g | Prot: 82,29g | Carbs: 85,39g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tilápia, Aviação Manteiga com Sal, Vinho Cabernet Sauvignon, Philadelphia Cream Cheese Original, Coco, Batata Doce, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Jantar: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Ovo, Vigor Iogurte Grego Tradicional. Lanches/Outros: Copra Farinha de Coco (10g), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Banana Prata. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de leleza
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