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Hat sich nichts getan.
Diese Jahreszeit ist aber auch sch🤬🤬🤬.
Soviele leckere Sachen 😄😄😄 Und die ganzen Geburtstage und Weihnachten steht auch vor der Tür.
Wenn ich da mit dem Gewicht auch noch durch komme kann ich eigentlich zu frieden sein. ZIEL ist es natürlich weiter anzunehmen.
In diesem Sinne. Schönes Wochenende und einen schönen 4. Advent.
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105,9 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4699 kcal
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Gord: 167,87g | Prot: 142,28g | Carbs: 335,22g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch, Aldi Lachsschinken, Ofterdinger Alaska-Seelachs-Brotaufstrich, K-Classic Kassler Aufschnitt, K-Classic Hinterkochschinken , Milfina Butter , Frühstücksbrötchen Mehrkornbrötchen Kaufland. Almoço: Bockwurst. Jantar: Bockwurst. Lanches/Outros: Schokoladenstückchen, Pringles Sour Cream & Onion (30g), Eierpunsch, Freiberger Pils. mais...
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2822 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 39 minutos, Descansar - 14 horas e 12 minutos. mais...
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peso estável
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