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PM09:25 #晚餐 #牛腩藜麥糙米飯 好在稍早05:20有先吃一碗石斑魚豆腐湯，撐到現在才吃晚餐，好餓。
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908 kcal
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Gord: 30,76g | Prot: 60,24g | Carbs: 85,61g.
Almoço: 豆腐, 石斑魚. Jantar: 番茄, 大陸妹, 藜麥（煮熟）, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 洋蔥, 紅蘿蔔, 牛腩（0.3厘米脂肪，燉煮）. Lanches/Outros: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 釋迦. mais...
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