|
Kiri sambel bawang kukus,kanan tahu tempe kukus 15 menit. Entah apa yg membuatku smangat buat ginian,apa mgkin saking sebelnya ya,dr kmaren proteinku kok gak tinggi2 malah karbonya yg tinggi(walau bisa def.kal). Sambelnya q bumbuin royco dikit biar enak😜
|
1028 kcal
|
Gord: 38,19g | Prot: 85,08g | Carbs: 90,26g.
Almoço: Energen Oat Milk, Tahu Kukus, Tempe. Jantar: Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Greenfields Skimmed Milk (200ml), MEG Keju Serbaguna. mais...
|
|
2056 kcal
|
Exercício:
Amamentar - 1 hora, HIIT - 27 minutos, Descansar - 14 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Resep sambel kukus:
Cabe rawit merah 10
Bawput 1
Tomat merah sedang 1
Ketiganya dikukus bareng tahu tempe tadi lalu taruh mangkok,unyet2 pake sendok lalu kasih royco rasa apa aja secukupnya terserah.
Lalu tahu tempe kukus juga ga ada resep bumbu spesial..bumbunya hanya sambel kukus itu.
Rasanya enak soalnya laper banged ,baru selese olahraganya emi wong dan juga baru buka IF 18 jam 😂🤸🏋️.
18 dez 20 por membro: Rayfa8620
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rayfa8620
|