|
Добрый вечер. 👋🏼Что-то не могу придерживаться КБЖУ, Ж не добираю, может превысить Б или углеводы. Стараюсь питаться и войти в кето. Или получаеться, но полностью отказываюсь от круп( гречка, овсянка по утрам). Наверное я чего-то не понимаю🤨.Подскажите, знающие люди? 🧐
|
1393 kcal
|
Gord: 96,39g | Prot: 80,29g | Carbs: 48,84g.
Café da Manhã: Рыбий Жир из Печени Трески, Омлет с Творогом, Кофе с Молоком. Almoço: Шампиньоны Жареные, Яйцо Куриное, Лента Свекла с Чесноком, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Кофе с Молоком. Jantar: Rosso Миндаль , Суп Грибной, Кофе с Молоком. Lanches/Outros: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Цикорий с Молоком, Лента Авокадо, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. mais...
|
|
1881 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 1 hora e 27 minutos, Limpeza - 11 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Amamentar - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 22 minutos. mais...
|
|