Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2020
|
95,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2972 kcal
|
Gord: 58,82g | Prot: 236,69g | Carbs: 251,84g.
Café da Manhã: Milsa Skyr Natur, Granny Smith Äpfel. Almoço: Grüne Bohnen, Gut & Günstig Potato Wedges, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Jantar: Kartoffeln, Möhren, Steckrübe, Hofgut Katenschinken, Leichter Genuss Schinkenwürfel, Sonnenblumenöl, Zwiebeln. Lanches/Outros: Lidl Christkindl Glühwein , Riesling, Myprotein Proteinshake, Milfina Milch 1,5% Fett, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mais...
|
|
2788 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ch___
|