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PM02:55 #午食 兩三天起床午食沒吃跳過，不是不太餓，就是太晚，都只喝#咖啡密斯朵。 今天也是不太餓，但看時間還稍早補充一下堅果能源好了。
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802 kcal
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Gord: 24,85g | Prot: 51,14g | Carbs: 80,14g.
Almoço: 萬歲牌 堅果補給（隨身包）, 瑞穗 全脂鮮乳 (400毫升), 黑咖啡. Jantar: 木耳, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 青椒, 旺來鄉 冷凍毛豆仁, 旺來鄉 冷凍秋葵, 旺來鄉 紅蘿蔔丁, 糙米飯, 蝦丸, 石斑魚. Lanches/Outros: 林鳳營 高品質鮮乳, 無糖豆漿, 茂谷柑. mais...
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1088 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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