Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
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83,1 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 20,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Gord: 19,68g | Prot: 70,74g | Carbs: 177,66g.
Café da Manhã: Putih Telur Matang, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Garmelia Roti Gandum. Almoço: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Tahu Kukus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Bango Kecap Manis Light. Jantar: Bango Kecap Manis Light, Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Pepaya, Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bango Kecap Manis Light. mais...
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2090 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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