Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2020
|
63,1 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 61,31g | Prot: 77,84g | Carbs: 168,35g.
Café da Manhã: Liebendorf Сыр Гауда 45%, Кофе Эспрессо. Almoço: Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Абрико Варенье Инжир, Сыр Маасдам, Кофе Эспрессо, Макдоналдс Чикенбургер. Jantar: Атлантическая Треска. Lanches/Outros: Гранат, Масло Подсолнечное, Лук Репчатый, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Сады Придонья Немолоко Овсяное 3,2%, Банан. mais...
|
|
1579 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Медленная ходьба - 2 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de @hmelev_sky
|