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abis makan banyak hari minggu
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63 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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673 kcal
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Gord: 22,89g | Prot: 43,39g | Carbs: 76,94g.
Café da Manhã: Energen Kacang Hijau. Almoço: Uleg Sambal Teri, Tumis Oncom, Mentimun (Kupas), Bayam Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Jantar: Kulit Melinjo, Tahu, Tumis Oncom, Telur Goreng, Nasi Merah. Lanches/Outros: Arnott's Good Time, Pepaya. mais...
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1617 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de essayang
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