|
Makan siang sehat dan mengenyangkan ini hanya 270 kalori. Puji Tuhan 1,5 bulan BB turun 5Kg.Slowly but sure.Happy diet all ;)
|
796 kcal
|
Gord: 25,41g | Prot: 55,52g | Carbs: 91,83g.
Café da Manhã: Rumput Laut Kering, Brokoli, Putih Telur Matang, Wortel Dimasak, Buncis, Kanzler Blackpepper Frankfurter, Kentang Rebus. Jantar: Soyjoy Almond & Chocolate, Sunpride Pisang Single, Telur Rebus, Nanas, Fitlife True Isolate Whey Protein. Lanches/Outros: Buah Pir, Apel (tanpa Kulit), Nanas, Cimory Cimory Squeeze Yogurt Peach. mais...
|
|
 Comentários
menunya apa aja tuh ka dan masing masing brp gram ka??
15 dez 20 por membro: siapa21aja11
|
Yang ditaburi apa itu namanya kak
15 dez 20 por membro: lia7512
|
Yang ditaburi itu rumput laut
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
Kentang rebus 80 gram,sosis kanzler blackpaper Frankfurter 1 serving 50 gram (ini saya panggang di teflon tanpa minyak/margarin),buncis rebus 50 gram,wortel 50 gram,brokoli 50 gram, putih telur rebus 1 butir, taburan rumput laut kering kalorinya sekitar 8 gram
Untuk info kalori lainnya bisa di check sendiri ya
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
Semua bahan direbus ya teman2, khusus sayuran saya rebus tidak lama hanya bbrp menit saja agar seratnya tdk hilang. Hanya sosis kanzler yg saya panggang jd ini free minyak/margarin.
Oh ya konon warna piring jg mempengaruhi nafsu makan. Piring berwarna merah akan membuat kita lebih cepat kenyang dan makan lebih sedikit,dan saya telah membuktikan itu 👍❤️
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
Terimakasih atas dukungannya, semoga perjuangan kita yang ada di sini membuahkan hasil yg memuaskan dan tubuh jauh lebih sehat ❤️
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
beli piring kaya gitu dimana ka
15 dez 20 por membro: lolipop_muach
|
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
Ralat ya rumput lautnya bukan 8 gram tapi sekitar 8 kalori, Krn saya pakai tidak banyak.
15 dez 20 por membro: Huang ZY
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Huang ZY
|