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Essa é minha média, hipertrofia e a caminhada até a academia, o negócio agora é comer e dormir melhor. Boa noite a todos que amanhã é dia 🤘🏽🌙
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2816 kcal
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Gord: 89,82g | Prot: 144,58g | Carbs: 357,78g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado, Nestlé Nutren Protein, Visconti Pão de Forma Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Três Marias Queijo Mussarela. Almoço: Yakult Sofyl, Ovo Cozido, Fugini Molho de Tomate, Espaguete, Kisabor Aveia em Flocos Finos , Farinha de Mandioca, Feijão Carioca, Café com Açúcar. Jantar: Yakult Sofyl, Bordon Salsicha Ao Molho, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Flor de Lis Espaguete, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado sem Pele . mais...
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