|
Alhamdulilah.. Sedikit Lagi.. Tetap Semangat Guys.. 💪🏼
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1158 kcal
|
Gord: 32,74g | Prot: 74,61g | Carbs: 145,67g.
Café da Manhã: Sambal Goreng, Ikan Asin, Tempe Orek, Jengkol, Nasi Putih, Air. Almoço: Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air, Ayam Kecap, Tempe Orek, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih, Air. Jantar: Air, Kurma, Putih Telur Matang, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Lanches/Outros: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Air, Sari Roti Roti Choco Chips. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Azwar Batistotti
|