|
weh, disini yang bener² ngikutin defkal di fat secret sampe emang penuh kalori hariannya, kalian beneran bisa turun ga si? Aku pas itu cuma makan nyampe 1000 an aja baru bisa turun, kalo menuhin banget anpe 1700 an malah jadi naek 1kg ,tapi seriusan ga enak bgt, ga santuy jadinya😔😔 Mohon pencerahannya 😔🙏
|
1002 kcal
|
Gord: 26,15g | Prot: 33,54g | Carbs: 158,13g.
Café da Manhã: Telur Rebus, Nasi Putih. Jantar: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Nasi Putih. Lanches/Outros: Top Baker Roti Stik Abon Ayam, Yupi Big Burger, HiLo School Coklat. mais...
|
|
1143 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|