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Abendessen! Lecker Eiweißbrot mit Entenbrust, Schweinebraten und mittelaltem Gouda, garniert an Rispentomätchen und Gurke mit Pfeffer und Sriracha Chilisauce☺️ Zwar hat das 830kcal, ist aber lowcarb und ich bin heute insgesamt bei knapp 1200kcal 👍
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1128 kcal
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Gord: 62,34g | Prot: 92,15g | Carbs: 46,72g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Schwarzer Pfeffer, Rispentomaten, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Gelbe Paprika, K-Classic Körniger Frischkäse 20%. Jantar: Aldi Holländischer Gouda, Mühlenhof Schweinebraten Aufschnitt, Deluxe Gebackene Entenbrust , Smorbotte Butter mit Rapsöl , Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Harry Eiweißbrot, Schwarzer Pfeffer, Rispentomaten. Lanches/Outros: Tee mit Milch. mais...
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 Comentários
Krass 1200, wie schaffst du das?! Abends esse ich meist auch mehr aber den restlichen Tag unter 400 echt sportlich und das am Sonntag oder hattest du eine anstrengende Schicht?!
13 dez 20 por membro: Witsel85
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Ich esse nur 2 Mal am Tag...
Hatte heute gegen Mittag körnigen Frischkäse mit Paprika und Tomate auch mit einem Teelöffel scharfer Chilisauce (ich liebe sie 🥰) und Pfeffer.
Naja und dann das Abendessen.
Und ein paar Kalorien gingen für Milch im Kaffee und Tee drauf. So komme ich auf „nur“ 1200kcal.
3 Mahlzeiten habe ich noch nie gegessen, seit ich von zu Hause ausgezogen bin (das ist auch schon 35 Jahre her 😉).
Abends esse ich immer die „große“ Mahlzeit, da ich spät aufstehe und spät ins Bett gehe. Letztes Jahr hatte ich schonmal gut abgenommen und bin damit sehr gut gefahren und hungrig war ich auch nicht.
Wie/was isst du so über den Tag?
Dienst habe ich erst wieder ab Mittwoch und dann über Weihnachten.
Hab einen schönen Abend👋
13 dez 20 por membro: sassi.68
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Da klingt doch super 👍 👏 👍 🙋♀️
13 dez 20 por membro: Tiemar
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wow Respekt. Das würde ich im Alltag nie schaffen. Nur sonst beim fasten oder saftkur. Aber da gebe ich meinem Körper auch Entspannung.
14 dez 20 por membro: Witsel85
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