Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2020
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83,3 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 20,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 18,13g | Prot: 77,64g | Carbs: 200,75g.
Café da Manhã: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Putih Telur Matang, Garmelia Roti Gandum. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Sasa Sambal Ekstra Pedas, Pepaya, Putih Telur Matang. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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