Jornal de frskadinr9, 12 dez 20

Akutuh ya, nakal bgt. Udah susah2 turun segitu, malah kemarin kalap karna lagi sibuk2nya +stress. Alhasil jadi cheatday 1bln , untung aja ga naik banyak. Cuma nyentuh 90 lagi, trus turun balik lagi ke bb sebelum cheatday. Thx for my metabolism😭🔫

---

1715 kcal

Gord: 82,48g | Prot: 62,12g | Carbs: 184,47g.   Café da Manhã: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Tahu Isi, Air, Daun Bawang, Bawang Bombay, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Sawi Hijau, Oatmeal Instan. Almoço: ABC Saus Sambal , Tahu Bakso, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Oatmeal Instan, Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Bebek, Nasi Putih. Jantar: Sinti Bumbu Pecel, Bango Kecap Manis, Nasi Putih, Babat Sapi, Garam, Bimoli Minyak Goreng, Santan, Gulai Daging Sapi, Tongseng, Sate Ayam. Lanches/Outros: Kerupuk Makanan Ringan, Garuda Kacang Telur, Keripik Singkong. mais...