Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 dezembro 2020
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83,6 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1234 kcal
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Gord: 27,00g | Prot: 73,11g | Carbs: 175,43g.
Café da Manhã: Garmelia Roti Gandum, Putih Telur Matang, Sasa Sambal Ekstra Pedas. Almoço: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bango Kecap Manis Light, Bawang Merah, Daun Bawang, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Sate Ayam. Lanches/Outros: Putih Telur Matang, Pepaya, Sasa Sambal Ekstra Pedas. mais...
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2102 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ervillafuji
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