|
вчера еда около 2000 ккал с хорошей пропорцией бжу,
расход 3300 по Polar-у, включая тренировку около 700 ккалл...
|
98,7 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1565 kcal
|
Gord: 60,79g | Prot: 121,21g | Carbs: 108,68g.
Café da Manhã: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Озерский Сувенир Фундук Петрович в Шоколадной Глазури, Шоколадное Печенье, Кофе, Физалис, Мясновъ Бастурма Кремлевская, Мясновъ Торт Филе из Утки с Черносливом, РИФ Нельма Холодного Копчения, Сливочное Масло, Запеченая или Вареная Полента. Almoço: Бахрушин Рулька Свиная Копчено-Вареная, Хлеб Черный, Лосиное Мясо, Суп с Фрикадельками. Jantar: Кофе, Пина Колада, Запеченный или Жареный Тунец. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|