Jornal de ayudewati, 11 dez 20

Ayam sambel matah dan nasi putih (100gr) sekitar 357 kal. (Oil free)

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1087 kcal

Gord: 35,22g | Prot: 85,01g | Carbs: 110,61g.   Café da Manhã: Roasted Almonds, Chia Pudding, Clover Honey. Almoço: Green String Beans, Nasi Putih, Red Hot Chili Peppers , Red Onions, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Jantar: White Rice, Chicken Breast, Green String Beans, Tuna in Water (Canned), Regular Tofu (with Calcium Sulfate) . Lanches/Outros: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas. mais...

1649 kcal

Exercício: Strenght training - 22 minutos, Walkinhg - 25 minutos, Descansar - 16 horas e 43 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...