Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2020
|
65 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2101 kcal
|
Gord: 57,67g | Prot: 123,52g | Carbs: 275,02g.
Café da Manhã: Polline, Bacche di Goji, Bresaola, Caffè Espresso, Banana, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Coop Cioccolato Fondente Extra, Alpro Latte di Mandorla, Fiocchi d'Avena. Almoço: Conad Gallette di Mais Biologiche, Conad Insalata Classica, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Quinoa (Cotta), Salmone Cotto. Jantar: Carpaccio di Manzo, Gallette di Mais, Spinaci Cotti (da Freschi). Lanches/Outros: Mandarino, Deluxe Crema di Tonno, Esselunga Mandorle Sgusciate, Prosciutto Cotto, Gallette di Mais, Caffè Espresso. mais...
|
|
2546 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 2 horas, Descansar - 15 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de alessiowill
|